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EN Hot Yoga
Dans une salle chauffée à 35°, le corps s’assouplit plus vite, les muscles se renforcent en profondeur et les toxines s’éliminent naturellement. Le Hot Yoga allie puissance et lâcher-prise : on transpire, on se dépasse, on se purifie pour repartir léger, aligné et rempli d’énergie.
Déroulé et bienfaits du cours
Hot Vinyasa : Une pratique douce et accessible qui combine postures physiques (asanas), exercices de respiration (pranayama) et relaxation. Il aide à améliorer la souplesse, renforcer le corps, apaiser le mental et créer un meilleur équilibre entre le corps et l’esprit.
Une pratique fluide et énergisante où chaque mouvement s’enchaîne au rythme de la respiration, créant un flow continu et stimulant. Dans la chaleur de la salle, le corps se déploie, se renforce et gagne en mobilité, tandis que l’esprit s’ancre pleinement dans l’instant présent. Le Hot Vinyasa invite à dépasser les tensions, à faire circuler l’énergie et à se reconnecter à ses sensations, pour une pratique à la fois intense, libératrice et profondément revitalisante. On en ressort plus fort, plus léger, aligné.
Hot Yin : Une pratique douce qui combine postures adaptées, étirements lents et respiration consciente. Elle aide à relâcher les tensions, calmer le système nerveux et soutenir le corps dans la réduction de l’inflammation pour retrouver équilibre et vitalité.
Une pratique lente et profondément relaxante, pensée comme une invitation au lâcher-prise. Dans la chaleur douce de la salle, les postures sont maintenues plusieurs minutes afin de permettre au corps de se déposer, aux tissus profonds de se relâcher et à la respiration de s’approfondir naturellement. Le Hot Yin mêle étirements passifs, relaxation guidée et instants méditatifs, favorisant une détente physique et mentale intense. Cette pratique apaise le système nerveux, libère les tensions accumulées et crée un espace de calme intérieur, propice au recentrage, à la régénération et à un profond sentiment de bien-être.
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